분류 전체보기43 2024년 40~50대 다이어트, 건강하게 빼는 법 40~50대가 되면 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하면서 다이어트가 어려워집니다. 무리한 감량보다 건강을 지키면서 체중을 줄이는 것이 중요한데요. 2024년 최신 다이어트 트렌드를 반영한 건강한 감량법을 소개합니다.1. 40~50대 다이어트, 왜 특별할까?40~50대가 되면 우리 몸은 젊었을 때와 다르게 반응합니다. 대사율이 낮아지고, 호르몬 변화로 인해 체중 감량이 더 어려워집니다. 특히, 여성은 폐경 전후로 지방이 쉽게 쌓이고, 남성은 복부 비만이 두드러집니다. 따라서 단순히 칼로리를 줄이는 방법보다는 신체 변화에 맞춘 다이어트 전략이 필요합니다.① 신진대사 감소와 근육 손실이 시기의 가장 큰 문제는 근육량 감소입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량도 낮아지면서 이전과 같은 식사량이라도 체중이 쉽게 증.. 2025. 2. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
